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動(dòng)作指導（微H）<小鹿（限）(默默里)動(dòng)作指導（微H）

“好累……做不動(dòng)了?！?/br>
“還不夠，繼續?！?/br>
看了眼旁邊自顧自捶著(zhù)沙袋的肖欽頭也沒(méi)回，梁鹿皺著(zhù)臉哼哼唧唧地勉強再做了兩下后終于支撐不住癱在地上，在手臂廢掉之前還用最后了一絲力氣讓自己轉身躺平而不是臉朝下摔下去。這會(huì )也顧不上地上干凈不干凈了，只要別再做俯臥撐就行。

她原以為拳擊只要打沙袋就可以，結果這都幾天了，她連沙袋根本就沒(méi)碰上，反倒被盯著(zhù)苦練俯臥撐、深蹲和跳繩，說(shuō)是為了練力量和速度。練就練吧，她也能理解，可這強度也……

看著(zhù)還在輕抖的手臂，再看看不遠處撒著(zhù)汗渾身冒著(zhù)荷爾蒙的男人，梁鹿還是選擇了默默閉嘴把苦水都咽下去。翻身坐起來(lái)，繼續做深蹲。

余光看到她又爬起來(lái)繼續練，肖欽倒是有點(diǎn)驚訝了。說(shuō)實(shí)話(huà)，這幾天他故意拖慢進(jìn)度，加大訓練強度，有意為難，等著(zhù)看她說(shuō)放棄。結果這著(zhù)看似柔弱的小女人竟然一一都扛了下來(lái)，偶爾要求實(shí)在太高做不動(dòng)了也會(huì )偷懶，但絲毫未流露出放棄的意思，基本完成了這些對女孩子來(lái)說(shuō)算是苛刻的訓練。這倒是讓他刮目相看。

不知道自己是在證明什么？肖欽搖頭，心里嗤笑。最后脫了手上的拳擊手套，向梁鹿走過(guò)去。

“可以了，休息一下，等下教你動(dòng)作?！鳖D了頓，又接著(zhù)道：“從今天開(kāi)始我主要教你基礎動(dòng)作，但是力量和速度訓練你還是要堅持做，不然動(dòng)作學(xué)好了你也打不好，強度你自己把握就行?！?/br>
終于要教動(dòng)作了。梁鹿一屁股又坐回地上，喃喃道：“教動(dòng)作好啊……”又抬頭問(wèn)：“學(xué)了動(dòng)作以后就該打沙袋了嗎？”

肖欽喝口水，居高臨下地瞥她一眼，“等你先做好空練再說(shuō)?！?/br>
前幾天肖欽只教了直拳這一個(gè)動(dòng)作，雖然力量和速度不足，但她協(xié)調柔韌性好，記得也快，倒也不難?？山裉煲獙W(xué)上步出拳，要求手臂和腿腳協(xié)調反應，便不是那么簡(jiǎn)單了，梁鹿便一時(shí)不得要領(lǐng)。

“左手在前，右手在后?！?/br>
梁鹿依著(zhù)肖欽比劃示范的樣子照做。

“不對，肩膀要落下來(lái)?！?/br>
肖欽站在她身后拍拍她肩膀，讓她放松。然后又伸出兩手糾正她左右手的姿勢，“右手放在肩膀前，左手拳眼對準左眼，胳膊肘里拐?！弊詈箨退扉L(cháng)端正的腦袋，“頭縮回來(lái)，出拳?！?/br>
他身高高出她許多挨在身后，此刻幾乎將她半包在懷里，胸膛的熱度透過(guò)已經(jīng)汗濕的衣襟烘著(zhù)她的頸背。

被她濃烈的男性氣息包圍，梁鹿便覺(jué)得有些身子僵手軟，也不知道符不符合剛才講的技巧和要點(diǎn)，只聽(tīng)著(zhù)他指令機械地伸出拳頭。注意更多地集中在了他接觸著(zhù)自己的手上，此刻正慢慢下滑掐到了腰上，直接觸上她裸露微汗的肌膚輕捏。

“感覺(jué)到這里使力了嗎？”他手掌在腰背間輕挲，低聲問(wèn)。

使力了嗎？梁鹿腦子趕忙轉了起來(lái)，使勁回想剛才的動(dòng)作，好像確實(shí)用上了腰背的力量，便胡亂點(diǎn)頭，“