步樁不止這些要求，還要頭正、立腰、開(kāi)胯、沉肩、收臀、頸直、含胸、收腹、提肛等等。

靜站10分鐘，練后要意守丹田三分鐘。

雖然只是要求10分鐘，10分鐘后，吳思琪覺(jué)得有點(diǎn)痛苦，還是意守丹田最好，每當這個(gè)時(shí)候，吳思琪就會(huì )想象自己有個(gè)超厲害的丹田，甚至想象腦袋中也長(cháng)了個(gè)丹田。

之后的練習，難度更大，吳思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃東西的時(shí)候，停下來(lái)，仔細翻看煉體術(shù)的皮書(shū)。

煉很重要，藥浴也很重要，在沒(méi)有藥浴的輔助下，需要勤學(xué)苦練上十年八載，可以力大千斤，行步如飛，氣通任督二脈，內氣鼓蕩充沛。

包括內急，也可以使用內力，讓尿液內力變成汗液，排出體外。

吳思琪開(kāi)始想象，她變成武林高手，打通了任督二脈，氣沉丹田，會(huì )內功，飛檐走壁，離開(kāi)這石室，永遠不需要小便。

至于要求勤學(xué)苦練上十年八載，她選擇性的沒(méi)有看見(jiàn)，教練不是說(shuō)，她現在的武功水平，比得上一般人苦練幾年么。

每天按照煉體術(shù)練習，累了就爬石壁，爬累了就練習煉體術(shù)。

有農場(chǎng)水的無(wú)限供應，她一天只睡四個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間都在練煉體術(shù)和爬石壁。

就這樣，過(guò)去了三天，吳思琪的武力和防御又有了進(jìn)步。

“吳思琪，武力85，防御85，剩余年限：56?！?/br>
但她爬石壁最厲害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅著(zhù)上面也就剩20來(lái)米的樣子，她爬到快20米的地方，使用飛虎爪，同樣的，飛虎爪沒(méi)有可以固定的地方。

石壁上沒(méi)有可以休息的地方，每多往上一米，都是對她體力的最大考驗，一不小心，腳下一滑，就摔了下來(lái)。

她也試過(guò)用光頭鋒利無(wú)比的匕首扎石壁，可惜居然失敗了。

這個(gè)石壁一定是了不得的東西做的，太過(guò)堅硬，她想扣下來(lái)一塊帶走也做不到。

吳思琪雖然知道，即使她現在出去，飛鷹7隊的人應該也離開(kāi)了，但一直被困在這也不是個(gè)事，必須要早點(diǎn)出去。

看著(zhù)自己收入農場(chǎng)中的培元丹，不知道能不能吃，但是這么一直在這石室中練習，絕對不是好辦法。

不知道多久才能出去？她可不想再這里練習煉體術(shù)練上一年半載。

琪姐終是下了決定，取出培元丹，打開(kāi)瓶塞，將培元丹倒入了嘴中。

丹藥很小，一咕嚕就滾入腹中，吳思琪沒(méi)有來(lái)得及去品嘗，有沒(méi)有面粉、雞蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。

丹藥一入腹，吳思琪就覺(jué)得有一股暖流，從胃中流向她的身體各處。

背過(guò)人體經(jīng)絡(luò )圖的吳思琪，知道剛剛服下去的丹藥肯定是大補之物。此時(shí)她的身體內，內氣鼓蕩充沛，她打起了煉體術(shù)的招式，讓體內內氣隨意而行。

這也是她第一次真正意義上的感覺(jué)到了內氣，這些天練習的內氣周天全憑想象。

內力沿著(zhù)正經(jīng)十二脈和奇經(jīng)八脈流動(dòng)，慢慢的在全身經(jīng)絡(luò )中大循環(huán)，在體內走了一個(gè)大周天，最終歸于丹田。

這些天煉體術(shù)的練習，吳思琪實(shí)現了意通周天，而現在，她在培元丹的幫助下，終于實(shí)現了氣通周天。

感受著(zhù)存在丹田中的氣，吳思琪知道這個(gè)就是傳說(shuō)中的內力，她終于擁有了內力。

想起煉體術(shù)對周天運行的描述：意通為初級階段，氣通為高級階段。