就回來(lái)吧，待在劇組誘惑比較多，你也不方便健身，回來(lái)我給你約一個(gè)營(yíng)養師和健身教練，天天盯著(zhù)你減肥?！?/br>
林宇飛：“......”

生活好艱難！

第二天在劇組，林宇飛一上午都在長(cháng)吁短嘆的，肖雅的戲份早早拍完了，便走過(guò)去問(wèn)他怎么回事。

“年紀輕輕的就跟個(gè)小老頭一樣的嘆氣，怎么回事？”肖雅問(wèn)道。

林宇飛癱在椅子上：“我早飯只喝了一碗粥你敢信？白粥！我現在餓得已經(jīng)站不起來(lái)了?！?/br>
一說(shuō)到這個(gè)憂(yōu)傷的話(huà)題，肖雅也沒(méi)了幸災樂(lè )禍的心思，她也加入了嘆氣的隊伍：“別跟我提白粥，我經(jīng)紀人連白粥都不讓我喝，說(shuō)是碳水化合物，我其實(shí)就想吃白粥和包子?！?/br>
說(shuō)完，她頓了頓，又補充一句：“rou包子?！?/br>
林宇飛腦袋轉向她，指了指旁邊：“你走，我不要跟你聊天。你這是故意的吧，還跟我提rou包子！”

“行了行了，我不提行了吧?！毙ぱ排e起雙手。

同樣在減肥的她也感覺(jué)自己快抑郁了。

身為藝人壓力大，要保持身材本來(lái)就吃得少，如今要減肥，吃的就更少了，可是碳水化合物攝入不足，也會(huì )造成情緒突然暴躁的現象。

最關(guān)鍵的是，往往低油低脂的食物，做的都不好吃……

尤其拍戲期間，除了少吃點(diǎn)，他們也找不到別的方法能控制飲食的，單靠運動(dòng)減肥很難堅持。

兩人越聊越喪，等時(shí)筱魚(yú)早上的戲份拍完以后，便看見(jiàn)這唉聲嘆氣的兩人。

問(wèn)清楚原由以后，時(shí)筱魚(yú)想了想說(shuō)道：“這個(gè)好辦，要不……我幫你們做減肥餐吧?！?/br>
林宇飛愣?。骸靶◆~(yú)，你還能做減肥餐？”

時(shí)筱魚(yú)笑了笑說(shuō)道：“其實(shí)就是選用更健康的食材，用更適合減肥時(shí)期的烹飪手法，反正拍著(zhù)片子廚房隨便我用，我每天抽點(diǎn)時(shí)間幫你們倆做減肥餐就行了?！?/br>
肖雅聽(tīng)了很是心動(dòng)，如果是別人做，她依舊會(huì )懷疑，減肥餐哪里有好吃的，不過(guò)如果是時(shí)筱魚(yú)，她就信了。

這可是個(gè)真正的大廚！

林宇飛和肖雅對視一眼，他激動(dòng)的差點(diǎn)要抱大腿了：“小魚(yú)姐，你要是真給咱做減肥餐，就算是救了我命了！”

時(shí)筱魚(yú)忍著(zhù)笑：“哪里那么夸張，你們等等，我這就去做?！?/br>
今天給劇組做的是她隨意發(fā)揮的蝦仁滑蛋，干鍋鮑杏菇西藍花。

兩道菜的都放了不少油，對于減肥人群來(lái)說(shuō)不太好。

她想了想，便做了一道西藍花蝦仁蒸蛋。

同樣是這幾樣食材，只需要在蒸好的時(shí)候放一點(diǎn)香油和生抽就好，拌勻之后吃香噴噴，卡路里不高。

之后她又翻找冰箱庫存，為兩人各煎了一小塊西冷牛排。

做的時(shí)候沒(méi)有用黃油，而是用橄欖油。

牛排里自帶的醬料包也沒(méi)有用，而是將新鮮的番茄熬成了番茄醬淋在上面。

條件有限，時(shí)筱魚(yú)只能將就現有的食材為他們簡(jiǎn)單做一餐，不過(guò)這樣營(yíng)養也足夠了，卡路里也沒(méi)有超。

雖然味道肯定不如其他烹飪手法做出的飯菜，可也絕對是大家可以接受的口感。

“好了，你們的午餐做好了?！?/br>
時(shí)筱魚(yú)將兩份午餐端到兩人面前。

林宇飛和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛著(zhù)誘人的香味，讓兩個(gè)本就餓得難受的人，頓時(shí)有些流口水。

“這么豐盛，小魚(yú)，這真的是我們能吃的嗎？”肖雅簡(jiǎn)直難以置信。

時(shí)筱魚(yú)笑道：“你們放心好了，我下了款APP專(zhuān)門(mén)計算卡路里，每樣食材我都稱(chēng)重錄入了，沒(méi)有超標?！?/br>
肖雅簡(jiǎn)直感動(dòng)不已，林宇飛那邊已經(jīng)舀了一勺蒸蛋嗷嗚就是一口。

“啊，好吃！簡(jiǎn)直美味！”這一口蒸蛋里有西藍花還有蝦仁，又香又滑，幸福感滿(mǎn)滿(mǎn)。

吃完還聽(tīng)時(shí)筱魚(yú)說(shuō)她竟然嚴格計算了卡路里，林宇飛頓時(shí)覺(jué)得自己因為減肥造成的心理焦慮頓時(shí)不翼而飛，可以放心大膽的吃美食，還不用擔心長(cháng)胖，簡(jiǎn)直太棒了！

肖雅切了一小塊牛排，放入嘴里，這牛排的口感大約七分熟，這牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相當老道，鎖住了牛排的水分，所以吃上去相當多汁。

“好吃！小魚(yú)你簡(jiǎn)直太神奇了！”肖雅也贊不絕口。

如果早知道減肥可以吃這些，那她前段時(shí)間折騰自己，圖的是個(gè)啥??！

更關(guān)鍵的是，她把自己折騰的那么嚴重，還沒(méi)減下去！

“行了，你倆好好吃，不用擔心，只要你們還在劇組，三餐我給你們包了?！睍r(shí)筱魚(yú)說(shuō)道。

其實(shí)時(shí)筱魚(yú)對這兩人體重超標需要減肥也感到有些過(guò)意不去，她當初加入的本意是為了幫敬家淵調理腸胃，為他做好吃的，治療他的厭食癥。

沒(méi)想到敬家淵的癥狀倒是緩解了，可林宇飛和肖雅卻因此長(cháng)胖，所以作為始作俑者，她覺(jué)得自己還是有責任幫兩人控制體重的。

減肥最痛苦的就是想吃的不能吃。

平時(shí)其實(shí)沒(méi)那么愛(ài)的食物，當不能吃的時(shí)候，會(huì )比平時(shí)更想吃，這樣也增加了減肥的難度。

時(shí)筱魚(yú)是個(gè)廚師，她平時(shí)最喜歡研究的是各種美食，這其中自然也包括了減肥餐，于是這段時(shí)間她便在拍戲之余抽時(shí)間為兩人做起了減肥餐。

雞胸rou低脂又富含蛋白質(zhì)，是減肥人士的最?lèi)?ài)，但是雞胸rou很容易柴，口感不好吃，她便反復研究要如何用雞胸rou做出讓人驚艷的口感。

于是她用雞胸rou、西藍花、胡蘿卜打碎之后，放入黑胡椒、少許生抽和一點(diǎn)生粉拌勻了，在鍋中放一丁點(diǎn)油，攤出了好吃又健康的雞胸rou蔬菜餅。

這道菜讓她在劇組迅速走紅，人人都知道時(shí)筱魚(yú)會(huì )做好吃的減肥餐。

頓時(shí)，娛樂(lè )圈中一大群正在被減肥折磨得明星們，聽(tīng)到消息之后，頓時(shí)對時(shí)筱魚(yú)兩眼放光。

第145章

就連時(shí)筱魚(yú)自己都沒(méi)有想到,她給林宇飛和肖雅單獨做的減肥餐，竟然會(huì )以這種方式爆紅網(wǎng)絡(luò )。

這些日子以來(lái)，雖然她的生活方式和以往沒(méi)有什么不同,依舊是在自己的小圈子里,每天拍拍戲,跟的小伙伴們一同玩，空閑的時(shí)候就給他們做頓飯。

可是她的低調,架不住林宇飛這家伙的興奮。

自從時(shí)筱魚(yú)開(kāi)始為他做減肥餐,他再也不用飽受餓肚子的折磨了。

每天依舊吃喝玩樂(lè ),可是他的體重，每天都在持續下降。

不用節食就可以減肥,這對任何一個(gè)想要減肥的人來(lái)說(shuō)，都是福音。

特別是肖雅和林宇飛兩人,每天都會(huì )微博分享今天的減肥餐是什么，然后晚上的時(shí)候,還大大方方的放出了自己體重的變