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    中游球隊拿不出4000萬(wàn)，倒是愿意培養。

    “沒(méi)辦法??！我現在已經(jīng)跟俱樂(lè )部攤牌了，走是必須要走的，如果沒(méi)找到合適的俱樂(lè )部，那么我就履行完合同，自由轉會(huì )！”

    樂(lè )凱點(diǎn)點(diǎn)頭，這是一個(gè)不錯的辦法。

    “你的合同還有幾年？”

    “踢完下個(gè)賽季就結束了！”說(shuō)完，陳慢哭訴道：“但我下個(gè)賽季就像踢五大聯(lián)賽！靠！你們一個(gè)個(gè)都在五大聯(lián)賽，現在連小飛飛都要去多特蒙德，看看你們的聯(lián)賽對手，拜仁、皇馬、巴薩、切爾西、利物浦、曼聯(lián)，再看看我，天天跟葡萄牙體育勾心斗角，差距太大了?！?/br>
    樂(lè )凱道；“那你倒是連技術(shù)??！”

    “我也想練啊，但教練組兩人往死跑怎么算？”陳慢語(yǔ)氣中帶著(zhù)強烈不滿(mǎn)。

    樂(lè )凱也是愣了一下，顯然波爾圖沒(méi)有培養陳慢的意思，就是想要掙快錢(qián)。

    “這確實(shí)該走了?！?/br>
    “哎~~~~”

    兩人聊了會(huì )兒天，樂(lè )凱這邊吃完飯就掛斷了電話(huà)。

    吃完飯之后，樂(lè )凱就朝著(zhù)器械器跑去。

    帕特萊斯已經(jīng)等在那里，看到樂(lè )凱走進(jìn)來(lái)，他直接指著(zhù)體重秤，道；“上去?！?/br>
    樂(lè )凱老實(shí)的走了過(guò)去。

    體重：82公斤。

    四個(gè)月的減了3公斤，在減肥中這算慢了。

    但樂(lè )凱為了比賽需要攝入一定的熱量，因此這種效率已經(jīng)不錯了。

    還是那句話(huà)，不能一蹶而就。

    “先跳繩吧！”

    樂(lè )凱點(diǎn)點(diǎn)頭，從一旁拿出跳繩，開(kāi)始跳了起來(lái)。

    先是簡(jiǎn)單的雙腳跳，頻率不快不慢。

    在一定的熱身之后，開(kāi)始加大難度的雙腳交替，而且節奏也有所提升。

    跳繩訓練是為了更好的提高樂(lè )凱的腳下頻率以及律動(dòng)性。

    這有些類(lèi)似于拳擊中的腳步訓練。

    足球是腳下運動(dòng)，因此更需要這種頻率以及律動(dòng)的支持。

    跳了大概十分鐘之后，兩人就走出了器械室，來(lái)到訓練場(chǎng)。

    依舊是單獨的訓練場(chǎng)。

    帕特萊斯將六個(gè)指引盤(pán)分別以3:3各式放在球場(chǎng)的兩側。

    樂(lè )凱站在中間，輕輕的跳動(dòng)。

    帕特萊斯手里拿著(zhù)秒表，道；“準備！go！”

    樂(lè )凱瞬間啟動(dòng)朝著(zhù)左側最近的指引盤(pán)沖去。

    在接近指引盤(pán)時(shí)，身體微微下蹲，腳下有個(gè)碎步的韻味，快速的側身觸碰，然后反身沖刺。

    看著(zhù)樂(lè )凱的動(dòng)作，帕特萊斯微微點(diǎn)頭。

    相比于四個(gè)月前，樂(lè )凱的動(dòng)作變得更加的迅捷以及利落了。

    還記得剛開(kāi)始的時(shí)候，樂(lè )凱一腳踩下，整個(gè)人劃出一米遠，有時(shí)還會(huì )摔倒。

    這是律動(dòng)變化不夠以及身體過(guò)分笨重的原因。

    如今的減重 律動(dòng)訓練提高了