堅果（不超過(guò)20g）

    總熱量控制在1550-1650kcal，別自己亂加?！?/br>
    麥元媛每次收到都先拍一張“收到”的照片，然后老老實(shí)實(shí)去準備。

    最讓她頭疼的是監督環(huán)節。

    陸捷要求她必須把當天的一日三餐拍下來(lái)發(fā)給他，不然就不算執行。麥元媛一開(kāi)始還覺(jué)得有點(diǎn)尷尬，但連續被他抓到兩次“只吃了一半午餐”之后，她就徹底老實(shí)了。

    第三天晚上，麥元媛拍完晚餐照發(fā)過(guò)去：

    麥元媛：「[圖片] 西蘭花有點(diǎn)沒(méi)煮熟……但我全吃了！」

    陸捷幾乎立刻回復：

    陸捷：「西蘭花沒(méi)問(wèn)題。雞胸rou怎么只有80g？少吃的那70g呢？」

    麥元媛：「……我真的吃不下了嘛，它太干了……」

    陸捷：「吃不下就切小塊慢慢吃。明天敢再少吃，我就給你加量?！?/br>
    麥元媛看著(zhù)屏幕，氣得鼓了鼓臉，卻還是乖乖回：「知道了……」

    有時(shí)她也會(huì )偷懶，比如某天中午只吃了一份水煮菜就把照片發(fā)過(guò)去。結果陸捷直接語(yǔ)音發(fā)過(guò)來(lái)，聲音低沉又帶著(zhù)明顯的不耐煩：

    “麥元媛，你當我眼瞎？那盤(pán)子里明顯缺蛋白質(zhì)。馬上補一顆蛋，不然晚上訓練加組?！?/br>
    麥元媛嚇得趕緊去廚房補蛋，一邊煮一邊小聲嘟囔：“兇死了……”

    但奇怪的是，被他這么盯著(zhù)，她反而真的沒(méi)再偷偷節食。臉色一天天好起來(lái)，人也慢慢有了精神。

    偶爾，麥元媛也會(huì )發(fā)一些吐槽過(guò)去：

    麥元媛：「教練，今天的雞胸rou真的好難吃……我能換成牛rou嗎？」

    陸捷：「不能。牛rou熱量更高。你想快點(diǎn)瘦就忍著(zhù)?！?/br>
    麥元媛：「那我能加一點(diǎn)點(diǎn)醬油嗎？就一點(diǎn)點(diǎn)！」

    陸捷：「……最多5ml。敢多加我就知道?！?/br>
    麥元媛看著(zhù)他回復后面那個(gè)句號，忍不住笑出聲。她抱著(zhù)手機在床上滾了一圈，心里忽然覺(jué)得，這個(gè)兇巴巴的教練，其實(shí)……還挺靠譜的。

    而陸捷這邊，每天看著(zhù)她發(fā)來(lái)的飯菜照片，從最開(kāi)始的敷衍，到后來(lái)慢慢認真執行，甚至偶爾還會(huì )配一句“今天好飽哦”，嘴角也會(huì )不自覺(jué)地微微揚起。

    他只是告訴自己：

    這只是為了不讓她在健身房出事。

    僅此而已。