來(lái)呢？所以這個(gè)鍛煉計劃還沒(méi)開(kāi)始，基本上就等于流產(chǎn)了。



    



    作者有話(huà)要說(shuō)：中秋節快樂(lè )！多吃月餅哦。



    



    第四十一章立志



    



    不過(guò)康家胤將鍛煉身體事宜還是提上了日程,誠如羅子釗所說(shuō)的,身體是革命的本錢(qián),他得鍛煉好身體,未來(lái)的人生還有無(wú)限期待,他不能得過(guò)且過(guò),要有長(cháng)遠規劃。況且也不能總讓羅子釗覺(jué)得他體弱，這是他無(wú)法忍受的。



    



    其實(shí)走路上下學(xué)對康家胤來(lái)說(shuō)也不太現實(shí),上課之余，他還要買(mǎi)菜做飯。羅子釗住進(jìn)來(lái)之前，他中午是不買(mǎi)菜的,都是頭天晚上就把菜買(mǎi)好了,但羅子釗要吃海鮮,這東西得現買(mǎi)現做，下了課后就得趕去超市買(mǎi)菜，騎車(chē)就顯得非常有必要了,否則整個(gè)中午就只能買(mǎi)菜做飯,完全沒(méi)時(shí)間午睡了。



    



    下午放學(xué)到開(kāi)始補課之間有兩個(gè)小時(shí)，這段時(shí)間比較充裕一點(diǎn),康家胤就和羅子釗約好,放學(xué)后先鍛煉半個(gè)小時(shí),再做飯吃，下午家慧和家驊還能幫忙做做飯，時(shí)間就比較寬裕了。



    



    至于鍛煉，就在家里,仰臥起坐、俯臥撐、原地高抬腿、深蹲跳等方式都可以，羅子釗還準備了啞鈴、彈力繩、瑜伽墊這些簡(jiǎn)單健身器材。如果一個(gè)人鍛煉，沒(méi)有特別好的自制力，還未必能夠堅持下去，但是兩個(gè)人一起做，雙方能起到互相監督的作用，還互相競爭著(zhù)，就不那么容易半途而廢。



    



    羅子釗除了不愛(ài)走路，其他的運動(dòng)他還挺喜歡的，比如打籃球，除了上體育課打球，下午放學(xué)后還會(huì )去小區里的籃球場(chǎng)打球，康家驊也喜歡打籃球，會(huì )跟著(zhù)他一起去，他們在小區里還結識了不少打球的朋友。



    



    康家胤自己不打籃球，卻不制止弟弟打球，任何事都不能因噎廢食，不能害怕受傷就不做運動(dòng)?？导因懸郧胺艑W(xué)后總是懂事地幫忙看小孩，沒(méi)有自己的娛樂(lè )，如今不用看小孩了，時(shí)間就充裕了許多，可以發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，康家胤是支持弟弟跟著(zhù)羅子釗出去玩的。



    



    所以羅子釗就算不跟康家胤一起鍛煉身體，他的運動(dòng)量也不算少，但他很樂(lè )意陪他一起在家鍛煉。



    



    康家胤平時(shí)的運動(dòng)量遠不如羅子釗的，所以剛開(kāi)始鍛煉那幾天，他的胳膊腿酸脹得要死，上個(gè)樓梯都覺(jué)得抬小腿費勁，但他不服輸的性格是不會(huì )輕易放棄的，依舊按時(shí)按量完成鍛煉項目。



    



    這天他好不容易做完了規定的高抬腿動(dòng)作，坐在沙發(fā)上拍著(zhù)腿喘粗氣，做這個(gè)動(dòng)作腿特別酸。



    



    羅子釗走過(guò)去：“你腿酸，還堅持做無(wú)氧運動(dòng)，肯定會(huì )更加酸。你躺下，我給你拉伸一下，放松放松?！?/br>


    



    康家胤看他一眼，在沙發(fā)上躺下來(lái)，羅子釗舉高他的腿，捏著(zhù)他的腳尖往下壓，給他做肌rou拉伸：“感覺(jué)怎么樣？”



    



    康家胤說(shuō)：“小腿特別酸脹?！?/br>


    



    羅子釗給他做完拉伸，讓他翻過(guò)身，給他按摩小腿肚的肌rou，康家胤說(shuō)：“這個(gè)要不還是我自己來(lái)吧，我按得到?！?/br>


    



    “怎么，我按得不舒服？我這可是專(zhuān)業(yè)服務(wù)，別人想讓我按我還不給按呢?！绷_子釗笑嘻嘻地說(shuō)。



    



    康家胤只好繼續趴著(zhù)，讓羅子釗給他按揉小腿，他得承認，這么按摩真是挺舒服的，難怪人