不明白他說(shuō)這些是為什么。

“所以，我許你用體能換。二百六，留下說(shuō)謊欺瞞的一百五幫你長(cháng)記性，還剩一百一十下，我給你個(gè)公式，俯臥撐仰臥起坐每一百個(gè)抵兩下，深蹲和兩頭起每一百個(gè)抵一下，蛙跳和鴨子步，一千米抵兩下，跑步五千米，可以換一下，其他的，咱們再算?！蓖角?。

陸由心里盤(pán)算著(zhù)，每天早晚各跑一個(gè)一萬(wàn)米的話(huà)，就等于四下，再加俯臥撐仰臥起坐深蹲兩頭起各一百個(gè)，六下加前面的四下，就有十下了。最討厭走鴨子步和蛙跳，這個(gè)可以不換，那反正俯臥撐仰臥起坐都是常練的，又不費時(shí)間，每天各兩百還不成問(wèn)題，就又能多還四下了，這么想起來(lái)，體能雖然累點(diǎn)，但好像比挨打劃得來(lái)。

徒千墨像是看穿他心中所想，微笑道，“我說(shuō)的這些，是附加懲罰，你來(lái)了幾天一直在挨打，好像，還沒(méi)練過(guò)體能呢?！?/br>
陸由呆了，就知道，不會(huì )有這種好事。

徒千墨淡淡道，“你自己說(shuō)的，跟著(zhù)慕斯的時(shí)候，每天至少兩個(gè)一萬(wàn)米。到了我這來(lái)，既然還有別的事，我不多為難你，每天早晚，各八千，沒(méi)問(wèn)題吧?！?/br>
“是?！痹瓉?lái)，這么快就要連體能都加了。

“至于俯臥撐仰臥起坐這些基本練習，每天兩百個(gè)，絕對是體諒你?！蓖角晦D話(huà)鋒，“但是換罰的仰臥起坐和俯臥撐，可就不是常規的這么輕松了?！?/br>
“是?！标懹砂蛋底聊ブ?zhù)，雖然兩百個(gè)比起慕老師從來(lái)沒(méi)有五百以下的報數，好像仁慈了很多。但，仰臥起坐和俯臥撐有許多種做法，他已經(jīng)能想到自己以后的日子了。

徒千墨接著(zhù)道，“我知道你最討厭走鴨子步，大概是被慕斯罰怕的?！钡拇_如此，慕斯最喜歡的就是罰學(xué)員走鴨子步，而且絕對苛刻地要求任何人在行進(jìn)過(guò)程中上身不許起伏。慕斯最常干的事就是在空地上搭一塊沾滿(mǎn)粉的塑料布，一大群人圍成圈在布下面走，還要邊走邊唱歌，或者邊走邊做檢查之類(lèi)。因為塑料布的高度正好是普通練習生蹲下的高度，只要誰(shuí)的身體稍稍高一點(diǎn)，頭發(fā)上就會(huì )被蹭到粉，而陸由因為身高的原因，總是會(huì )在無(wú)意間莫名其妙的多許多罰。

徒千墨道，“慕斯那種罰法，除了磨練意志力之外我也想不出還有什么別的好處。所以，一般情況下，我不會(huì )這么罰你，但是，每天一千米的蛙跳，一千次提踵練習，必須給我保質(zhì)保量的完成?！?/br>
“是?！标懹梢粯右粯佑浽谛睦?。

“還有聲樂(lè )練習和語(yǔ)言練習，這些，跟著(zhù)你三師兄就好?！蓖角?。

“是?！标懹蓮倪M(jìn)了這個(gè)門(mén)，就只有應是的份兒。

“既然是要演戲，更重要的，就是一些能力訓練。塑造一個(gè)不同于自我的人，無(wú)論在語(yǔ)言，形體，還是心理上，都會(huì )有不平衡的狀態(tài)。所以，常規的平衡能力練習，協(xié)調能力練習，節奏能力練習，反應能力練習，控制能力練習，想象能力和摹仿能力的練習都要做好，當然，還有其他可以直接間接控制的因素，等你的各種技能都掌握的差不多了，全身心、全方位的信息反饋調節過(guò)程才會(huì )形成，這樣就能更好的適應假定情境中具體的和虛擬的情況變化，從而產(chǎn)生積極、自覺(jué)的表象活動(dòng)。這些，在卡狄的時(shí)候，老師肯定都是講清楚的，別和我說(shuō)你忘了？”徒千墨嚴肅的可怕。

“沒(méi)，陸由不敢，陸由一直記在心里，這兩