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作讓單陽(yáng)幾乎連反駁的話(huà)都忘記了。盡管如此,單陽(yáng)還是對自己的改造計劃不抱太大的希望。要想好看,除非是天生麗質(zhì),否則絕對是件力氣活。單陽(yáng)雖然不是懶人,但在這方面確實(shí)不是勤快的人。只不過(guò)他身邊的人,一個(gè)比一個(gè)行動(dòng)派,改造計劃很快就提上議程并付諸實(shí)踐了。蔣婷和方剛的歸國探親計劃很隨性,他們在小閣樓的附件訂了酒店了,這意味著(zhù)他們有足夠的精力來(lái)近距離折騰單陽(yáng)。方剛興致勃勃地展開(kāi)了行動(dòng)。他先是從頭到尾從里到外吃了一遍豆腐,將單陽(yáng)身體各個(gè)部位的數據摸得比他自己還清楚?!皩氊悆?,說(shuō)實(shí)話(huà),你很美?!狈絼偱ぶ?zhù)妖嬈的腰肢說(shuō)著(zhù),“但是我覺(jué)得你的腰圍應該再小一公分,體重再少五斤——嗯,也許四斤就夠了?!彼蛄艘粋€(gè)響指,“你應該慶幸,雖然我只是化妝師,但是我參與過(guò)無(wú)數藝人的形象塑造計劃。這方面我是專(zhuān)家?!钡诙煲淮笤?,小閣樓里就多了一把精確到克的體重秤。他們的時(shí)間并不多,方剛為單陽(yáng)制定了近乎苛刻的短期突擊計劃。除了每天固定的鍛煉和健身計劃,他還需要嚴格堅持符合他的營(yíng)養配置要求的飲食計劃。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤水果,蔬菜的種類(lèi)和水果的比例都有嚴格控制。方剛甚至為他帶來(lái)了一套餐具,無(wú)論是勺子還是碗都有清晰可見(jiàn)的刻度。盤(pán)子底部畫(huà)有十字,將盤(pán)子分割成大小不一的四個(gè)區域,每次用餐,都需要按照各自的比例,用主食蔬果白rou填滿(mǎn)各個(gè)格子。除了方剛規定的那些食物,單陽(yáng)哪怕是貪吃了一顆牛奶糖,都會(huì )被掐著(zhù)脖子摳出來(lái)。不過(guò)不得不說(shuō),方剛確實(shí)很有研究。他提供的飲食計劃,雖然苛刻,但是完全能滿(mǎn)足單陽(yáng)的能耗需求,一天下來(lái),一點(diǎn)都不覺(jué)得餓,反而很精神。唯一的缺點(diǎn)大概就是少油少言的清淡口味很難讓人滿(mǎn)足,讓習慣于不同烹飪手法的單陽(yáng)總是心癢癢的,嘴饞得很。不過(guò),為了增加食物的口感和層次,方剛允許他使用羅勒、迷迭香等香料,烹調后也別有味道。當然,繆謙修是不會(huì )有心陪單陽(yáng)一起吃草簡(jiǎn)餐的。在單陽(yáng)顧不到他的飯食時(shí),繆謙修經(jīng)常從外頭打包食物回來(lái),有時(shí)候是香氣逼人的碳烤雞翅,有時(shí)候是酸爽鮮辣的酸菜魚(yú),恨得單陽(yáng)牙癢癢。由此,繆謙修被鎖到露臺上的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)。除了飲食和運動(dòng),足夠的睡眠和精細的護膚保養也是必要的。單陽(yáng)在方剛的逼迫下,人生第一次嘗試了敷面膜和拍身體乳。那種睡在床單上黏糊糊的感覺(jué)真是令人終生難忘。自從單陽(yáng)抹身體乳開(kāi)始,繆謙修就不再熱衷于和他睡一張床了。感覺(jué)身邊睡了一條黏糊糊的魚(yú),繆謙修毫不客氣地評價(jià)道。單陽(yáng)于是得以獨占了一整張大床,這無(wú)疑提升了他的睡眠質(zhì)量。在魔鬼式的訓練下,單陽(yáng)的形體以rou眼可見(jiàn)的速度起了變化。每天健康的作息和飲食讓他的氣色好了很多,高密度的突擊式鍛煉也讓他的肌rou線(xiàn)條鮮明起來(lái)。早上刷牙的時(shí)候,單陽(yáng)看著(zhù)鏡子里的自己,不得不嘆息,偽裝一下,他還是有可能扮演小鮮rou角色的。與此同時(shí),欄目組正式通知單陽(yáng),他成功通過(guò)選拔進(jìn)入到淘汰賽。這個(gè)消息讓單陽(yáng)很振奮,同時(shí)摩拳擦掌,更加一絲不茍地執行方剛的改造計劃。由于這次ABC宣傳的聲勢浩大,報名人數空前絕后。ABC給足了架勢,愣是在原來(lái)的時(shí)間規劃基礎上,拉長(cháng)了一個(gè)