作讓單陽(yáng)幾乎連反駁的話(huà)都忘記了。

盡管如此，單陽(yáng)還是對自己的改造計劃不抱太大的希望。要想好看，除非是天生麗質(zhì)，否則絕對是件力氣活。單陽(yáng)雖然不是懶人，但在這方面確實(shí)不是勤快的人。只不過(guò)他身邊的人，一個(gè)比一個(gè)行動(dòng)派，改造計劃很快就提上議程并付諸實(shí)踐了。蔣婷和方剛的歸國探親計劃很隨性，他們在小閣樓的附件訂了酒店了，這意味著(zhù)他們有足夠的精力來(lái)近距離折騰單陽(yáng)。

方剛興致勃勃地展開(kāi)了行動(dòng)。他先是從頭到尾從里到外吃了一遍豆腐，將單陽(yáng)身體各個(gè)部位的數據摸得比他自己還清楚?！皩氊悆?，說(shuō)實(shí)話(huà)，你很美?！狈絼偱ぶ?zhù)妖嬈的腰肢說(shuō)著(zhù)，“但是我覺(jué)得你的腰圍應該再小一公分，體重再少五斤——嗯，也許四斤就夠了?！彼蛄艘粋€(gè)響指，“你應該慶幸，雖然我只是化妝師，但是我參與過(guò)無(wú)數藝人的形象塑造計劃。這方面我是專(zhuān)家?！钡诙煲淮笤?，小閣樓里就多了一把精確到克的體重秤。

他們的時(shí)間并不多，方剛為單陽(yáng)制定了近乎苛刻的短期突擊計劃。除了每天固定的鍛煉和健身計劃，他還需要嚴格堅持符合他的營(yíng)養配置要求的飲食計劃。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤水果，蔬菜的種類(lèi)和水果的比例都有嚴格控制。方剛甚至為他帶來(lái)了一套餐具，無(wú)論是勺子還是碗都有清晰可見(jiàn)的刻度。盤(pán)子底部畫(huà)有十字，將盤(pán)子分割成大小不一的四個(gè)區域，每次用餐，都需要按照各自的比例，用主食蔬果白rou填滿(mǎn)各個(gè)格子。除了方剛規定的那些食物，單陽(yáng)哪怕是貪吃了一顆牛奶糖，都會(huì )被掐著(zhù)脖子摳出來(lái)。

不過(guò)不得不說(shuō)，方剛確實(shí)很有研究。他提供的飲食計劃，雖然苛刻，但是完全能滿(mǎn)足單陽(yáng)的能耗需求，一天下來(lái)，一點(diǎn)都不覺(jué)得餓，反而很精神。唯一的缺點(diǎn)大概就是少油少言的清淡口味很難讓人滿(mǎn)足，讓習慣于不同烹飪手法的單陽(yáng)總是心癢癢的，嘴饞得很。不過(guò)，為了增加食物的口感和層次，方剛允許他使用羅勒、迷迭香等香料，烹調后也別有味道。

當然，繆謙修是不會(huì )有心陪單陽(yáng)一起吃草簡(jiǎn)餐的。在單陽(yáng)顧不到他的飯食時(shí)，繆謙修經(jīng)常從外頭打包食物回來(lái)，有時(shí)候是香氣逼人的碳烤雞翅，有時(shí)候是酸爽鮮辣的酸菜魚(yú)，恨得單陽(yáng)牙癢癢。由此，繆謙修被鎖到露臺上的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)。

除了飲食和運動(dòng)，足夠的睡眠和精細的護膚保養也是必要的。單陽(yáng)在方剛的逼迫下，人生第一次嘗試了敷面膜和拍身體乳。那種睡在床單上黏糊糊的感覺(jué)真是令人終生難忘。自從單陽(yáng)抹身體乳開(kāi)始，繆謙修就不再熱衷于和他睡一張床了。感覺(jué)身邊睡了一條黏糊糊的魚(yú)，繆謙修毫不客氣地評價(jià)道。單陽(yáng)于是得以獨占了一整張大床，這無(wú)疑提升了他的睡眠質(zhì)量。

在魔鬼式的訓練下，單陽(yáng)的形體以rou眼可見(jiàn)的速度起了變化。每天健康的作息和飲食讓他的氣色好了很多，高密度的突擊式鍛煉也讓他的肌rou線(xiàn)條鮮明起來(lái)。早上刷牙的時(shí)候，單陽(yáng)看著(zhù)鏡子里的自己，不得不嘆息，偽裝一下，他還是有可能扮演小鮮rou角色的。

與此同時(shí)，欄目組正式通知單陽(yáng)，他成功通過(guò)選拔進(jìn)入到淘汰賽。這個(gè)消息讓單陽(yáng)很振奮，同時(shí)摩拳擦掌，更加一絲不茍地執行方剛的改造計劃。由于這次ABC宣傳的聲勢浩大，報名人數空前絕后。ABC給足了架勢，愣是在原來(lái)的時(shí)間規劃基礎上，拉長(cháng)了一個(gè)