分鐘內跑完5公里；

做單雙杠一二練習各200個(gè)以上；

400米障礙不超過(guò)1分45秒；

投擲手榴彈數百次，每次須超過(guò)50米；

一分鐘內，俯臥撐100個(gè)或70斤杠鈴手推60下。

如果你能做到這些，僅僅是剛跨進(jìn)特種兵門(mén)坎，要想成為真正的特種兵，還有進(jìn)行下面的專(zhuān)業(yè)訓練。

特種兵，由于執行的任務(wù)各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個(gè)“嚴酷性”。其內容包括：

（一）戰斗技能訓練。要求每一個(gè)特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格斗更須技藝超群。每個(gè)特種兵都能適應巷戰、夜戰，并能搜捕、脫險逃生。

（二）機動(dòng)技能訓練。各種車(chē)輛的駕駛固然不在話(huà)下，熟練地排除故障和使用機動(dòng)工具上的設備及武器更是基本要求。

（三）滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，這方面優(yōu)秀的特種兵與同職業(yè)的運動(dòng)員相比，其能力當不相上下。

（四）偵察諜報技能訓練。主要有觀(guān)察潛伏、竊聽(tīng)、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時(shí)還須使用密碼通信聯(lián)絡(luò )。

中國特種部隊的魔鬼式訓練：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來(lái)回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴曬形體訓練：平舉著(zhù)ak47，槍口用繩子吊著(zhù)一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)曬2個(gè)小時(shí)。

5：16:00訓練射靶1個(gè)小時(shí)，之后練倒功散打，硬氣功等。

6：飯后半個(gè)小時(shí)，繼續負重20公斤跑5000米

7：3天一次游泳訓練：穿著(zhù)厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米

8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車(chē)2000米。

9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。

10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。

12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務(wù)。

13：平時(shí)訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車(chē)到坦克車(chē)，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。

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第五十章

團體戰,四個(gè)人對五個(gè)人的戰斗,贏(yíng)了也不光彩，輸了就更丟人。

李家老爺子故作大方的說(shuō)道：“給你們再配個(gè)人吧。標準的作戰小隊向來(lái)是五個(gè)人的配置,你們少了一個(gè)人,到時(shí)候我們贏(yíng)了也是勝