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了吃飯。又比如說(shuō)有的人懶得早起,但是卻會(huì )因為朋友約好一起逛街,而提早起床化妝打扮?!?/br> 江悅有聽(tīng)沒(méi)有懂,「所以這跟我是不是很懶有什么關(guān)係?」 「你之前慢跑的時(shí)候,是不是都在時(shí)間很充裕的情況下,或者是在剛好做完某件事之后還有一些時(shí)間可以慢跑的情形下?」 江悅想了想,之前她都是下課后或者家教之后順便去慢跑,然后才去吃晚餐。 如果真的沒(méi)時(shí)間的話(huà),她會(huì )提早起床去慢跑,不過(guò)早起對她來(lái)說(shuō)真的是一種變相的折磨,所以她后來(lái)放棄了早起這個(gè)選項。 她點(diǎn)了個(gè)頭,「是這樣沒(méi)錯?!?/br> 「所以說(shuō)你不會(huì )因為剛好只有四十分鐘的時(shí)間而特地出來(lái)慢跑?!?/br> 江悅又點(diǎn)了個(gè)頭,「嗯,因為我不怎么想為了慢跑,浪費掉這僅有的四十分鐘?!?/br> 「我剛剛指的懶是代表對于你不熱衷的事物所表現出的樣子?!?/br> 「你的意思是我不怎么想慢跑?chē)???/br> 沉亦恆瞟了她一眼,「你敢說(shuō)你喜歡慢跑嗎?」 江悅沉默了,她會(huì )想慢跑單純就是因為想要把體能給練好,所以每次在慢跑時(shí)她都把慢跑當作是一個(gè)任務(wù)。 只要達成了這個(gè)任務(wù),基本上她一整天都不會(huì )再去慢跑。 「你雖然現在體能確實(shí)有在進(jìn)步,但是以你現在的這種心態(tài)來(lái)看,你只會(huì )愈來(lái)愈痛苦?!?/br> 江悅愣愣地看著(zhù)他,不解地問(wèn):「為什么?」 「因為我以前也經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的事?!钩烈鄲a語(yǔ)氣淡淡。 「我覺(jué)得你剛剛說(shuō)的這些很有道里,但是短時(shí)間內我可能還無(wú)法接受?!菇瓙偤芴谷坏卣f(shuō)。 她還需要一段時(shí)間來(lái)沉淀這些事。 「你有聽(tīng)進(jìn)去就好?!钩烈鄲a把剛剛買(mǎi)好的水放進(jìn)背包,扭頭問(wèn)她:「你剛剛總共跑了多久?」 「一小時(shí)?!?/br> 「我陪你跑二十五分鐘?!?/br> 「???」江悅皺眉,「為什么是二十五分鐘?」 「這二十五分鐘你得認真跑,不能停下來(lái)?!?/br> 江悅猛地搖頭,「不可能?!?/br> 她的極限真的只有二十四分鐘。 「然后剩下的三十五分鐘你就不用跑了,好好休息?!?/br> 「可是這樣感覺(jué)會(huì )沒(méi)練到什么?!?/br> 「你是不是覺(jué)得慢慢地跑二十四分鐘,然后休息一下再繼續跑,直到跑滿(mǎn)了剩下的一個(gè)小時(shí),會(huì )比你認真地跑滿(mǎn)了二十五分鐘來(lái)的好?」 「不是這樣嗎?」 「你慢跑應該單純是想練好體能,讓自己在球場(chǎng)時(shí)不會(huì )那么快就喊累?!钩翉目匆?jiàn)江悅點(diǎn)了個(gè)頭,又繼續說(shuō):「但是其實(shí)你這樣的訓練方式是錯的,回防的時(shí)候是最耗體能的,因為要從一個(gè)場(chǎng)地跑到另一個(gè)場(chǎng)地,而且你跑的時(shí)候速度要夠快,也就是說(shuō)你在練慢跑的時(shí)候,也要訓練你慢跑的強度,不是從頭到尾都只有擺著(zhù)手,小跑步而已?!?/br> 江悅忽然有種前功盡棄的感覺(jué),顫著(zhù)聲音問(wèn):「所以你的意思是我之前練的都沒(méi)有用?」 沉亦恆沒(méi)好氣地看了她一眼,「我剛剛不是說(shuō)你雖然有進(jìn)步,但是長(cháng)期下來(lái)你會(huì )很痛苦?表示你這陣子的努力還是有用的?!?/br> 「所以說(shuō)我現在開(kāi)始要改變慢跑的方式?」 「嗯?!?/br> 沉亦