得太明顯。

    這種快感比你射精刺激多了，所以，你仍然得不到射精的許可。你每天下班

    回家后，都該脫去你的外衣，然后開(kāi)始自慰，但你絕不能射精。你將會(huì )打開(kāi)你的

    電腦，找出你以前最喜愛(ài)的女性影片或者任何照片，手yin，然后在高潮前靜止，

    再手yin，然后再在高潮前靜止，重複這個(gè)過(guò)程，直到你滿(mǎn)意或者力竭為止。

    手yin的過(guò)程中，別忘了去觀(guān)察她們的服裝打扮，如果可以，我希望你也要觀(guān)

    察她們的表情、聲音、動(dòng)作。有助於你未來(lái)女性化的道路。

    今后，不論你要大號或者小號，你都只能像個(gè)女孩一樣蹲著(zhù)，免得你弄髒環(huán)

    境，并有助於你保持女性的意識。

    你只要弄破了絲襪，就請再去補買(mǎi)一雙新的。

    你只要上班，就一定穿著(zhù)女性?xún)纫卵潯?/br>
    你只要出門(mén)，就必定有把絲襪藏在褲子后。

    為了減少你不停勃起的不適，你睡覺(jué)時(shí)也要把yinjing推入腹腔或者壓好於女性

    內褲內，請想像你是個(gè)乖巧的女孩兒。

    這會(huì )減低你的性欲，避免你因為沖動(dòng)而犯錯。

    如果你難以入眠，以下提供你幾個(gè)參考：

    開(kāi)始做仰臥起坐。仰臥起坐除了讓你腹部、下背部和腰部的肌rou更結實(shí)、讓

    體內臟器官不容易因為外力受傷之外，它也可以讓你走路的姿態(tài)更漂亮、更加協(xié)

    調。好處多多，你可以依照你體力允許的范圍做，直到你累了沉沉睡去，這相當

    舒服而好睡。我建議做仰臥起坐時(shí)，雙手應抱胸，或交叉於下巴一個(gè)拳頭寬位置，

    不要放頭后方，因為身體無(wú)力時(shí)，會(huì )不自覺(jué)用手出力，進(jìn)而壓迫到頸椎。這是國

    中老師就講過(guò)的常識，此外，雙腳必須曲膝，肩胛骨離開(kāi)地面大約４５度就好，

    不需整個(gè)上身９度坐起。

    如果你是以雕塑身型或者減肥等等為目標去進(jìn)行這個(gè)運動(dòng)，那你必須認真點(diǎn)，

    搭配一定的有氧與無(wú)氧運動(dòng)才有可能練出曲線(xiàn)，絕非你單純做某一種運動(dòng)可以達

    到。做仰臥起坐時(shí)一定要感受肌rou的痠痛拉扯才代表有效。

    上去快些、下來(lái)則慢些，效果較好。

    例如平躺時(shí)用２秒時(shí)間往上蜷曲腹部，下去時(shí)則花４秒。

    透過(guò)停住的動(dòng)作加強運動(dòng)強度。

    請每次仰臥起坐做５下為一組，共做３組。

    在下個(gè)作業(yè)到來(lái)之前，你總共只能射精三次，我想是我太心慈，竟然還允許

    你射精。不過(guò)你射精時(shí)必須小心的用掌心捧著(zhù)jingye，直到你的男陰蒂停止抽搐為

    止。你必須喝下它們，請不要偷懶，這是你自己制造的東西，你有義務(wù)自己解決。

    越新鮮的jingye，味道越淡，溫度越低，它只會(huì )變得更難以入口，請盡快喝光它們。

    你是否覺(jué)得自己很色？

    而你的jingye是否很苦澀？

    jingye的味道是可以改善的，但我不準你用別的食物、漱口水等等味道去掩蓋。

    你平時(shí)只要以米、麥、五穀雜糧、蔬果為主食，少攝取紅rou，多吃?xún)?yōu)良蛋白

    質(zhì)來(lái)源，例如豆漿、小型魚(yú)類(lèi)，你的jingye味道就會(huì )變淡，而好入口，而且，你的

    性功能會(huì )變得正常。

    維持優(yōu)良的生活作息，搭配飲食，不僅可以控制你的身材比例，也可以促進(jìn)

    健康，更能促進(jìn)你的性欲，你的jingye量會(huì )增加，依據目前為止的學(xué)生報告看來(lái)，

    假如多攝取蘋(píng)果等等水果，你的jingye甚至會(huì )稍稍偏甜，總之，你的jingye味道，將

    不再那么難以入口。

    本次課程至此，以后此課程更新速度將優(yōu)先於其他系列，本人有意愿將此系

    列開(kāi)設為專(zhuān)區，將持續不懈努力。