分別為三頂三扣三抱三圓三擺三垂三曲三挺，同時(shí)也屬于是三體式的要領(lǐng)，故合計為“二十四法”！

    除了“八須”之外，二十四法還講究“九要”、“八論”、“四梢”。練形意拳首先就要用這二十四法來(lái)調正身體，身體調正好了，拳才能練得好，故這二十四法除了是形意拳的基礎，也是其中最大的奧妙，乃是形意拳的祖師們花了很長(cháng)時(shí)間研究人體氣血運行的情況，才最終摸索出來(lái)的最有利于拳法修煉的最佳姿勢。

    郭云深告訴他，人自從出生起，就算從來(lái)不練拳，也會(huì )一直發(fā)育生長(cháng)，力氣也會(huì )隨著(zhù)年紀漸長(cháng)而增大，在達到一定的年紀后，才會(huì )逐漸開(kāi)始下降。而力氣的增長(cháng)，主要是由食物的攝入轉化為營(yíng)養，營(yíng)養滋生了氣血，氣血則不斷的運行以溫養筋骨，令筋骨變強變壯。這二十四法，便是形意拳祖師們研究出來(lái)，如何將食物更有效率的吸收，令氣血在體內運行得更活躍更快，令筋骨生長(cháng)得更強壯的方法。

    裴浩明白，這是郭師要為他日后修煉形意拳打下深厚的根基，是以沒(méi)有半點(diǎn)忽視，將這“二十四法”牢牢記在了心里，并時(shí)刻提醒自己，不管是行止坐臥，還是吃喝拉撒睡，無(wú)時(shí)無(wú)刻不以二十四法來(lái)調正自己姿勢，一直到形成了肌rou記憶，甚至是一種本能之后，才算是初步做到了這一點(diǎn)。

    另外三體式更不必言，這門(mén)樁功又叫做“三才式”，即天地人三才，也是二十四法中的靜功，更是形意拳所有變化的開(kāi)始，所謂“萬(wàn)變不離三體式”就是這個(gè)道理，對于這核心中的核心，基礎中的基礎，裴浩自不會(huì )有任何輕慢。

    在練了一個(gè)月的三體式和二十四法后，裴浩也終于意識到，當他時(shí)刻保持著(zhù)三頂三扣三抱三擺三垂三曲三頂三挺的狀態(tài)時(shí)，身體幾乎已經(jīng)達到了一個(gè)前所未有的最佳狀態(tài)，不但氣血活躍，而且精氣神也處于最佳的狀態(tài)，頭腦更加清明。

    當他將這種狀態(tài)向郭師詳述之后，郭云深才笑著(zhù)告訴他，這一靜一動(dòng)的三體式和二十四法，他已經(jīng)初步入門(mén)了。只要保持住這種狀態(tài)，勤修不綴的話(huà)，他的反應、速度、感覺(jué)都會(huì )一直保持在最佳的狀態(tài)，遇到敵襲能及時(shí)的作出反擊，或是感應到某些危機。

    并且二十四法還有一個(gè)最重要的效果，就是能養身。歷來(lái)有不少的武人只懂練拳不會(huì )養身，每日只會(huì )猛練，卻不懂得保存元氣，結果耗大于補，導致身體越練越虛，最終大病一場(chǎng)，一命嗚呼。

    而二十四法就是養身的不二秘訣，它能保存修煉者的元氣，讓練拳之人消耗的元氣快速恢復過(guò)來(lái)，補大于耗。所以只要練好二十四法，就能百病不生，百邪不侵，甚至能益壽延年，這也是那些拳術(shù)有成的大宗師，比普通人壽命更長(cháng)的原因！

    當然，能這么快就達到這樣的成就，自是與裴浩在寶芝林中打下的基礎密不可分。那一動(dòng)一靜之法，原本就是鍛煉筋骨的不二法門(mén)，而裴浩有猛虎煉體拳為基，又在寶芝林中苦練了兩年南拳，已有巔峰明勁的水準，如今轉修形意，快速入門(mén)，只不過(guò)是水到渠成之事。