一，黃教練要休假七天，休假前一天，考慮到吳思琪的進(jìn)步神速和只剩下十來(lái)次課時(shí)，黃旭教了吳思琪很多招式，考慮到學(xué)員是女性，手臂的力量比腿部差很多。

重點(diǎn)給她講解了不少腿部的招式：正蹬腿、踢腿踹、高掃腿、低掃腿、掃腿摔、撩陰腿等，還教了她一些防護要害的動(dòng)作，躲閃的動(dòng)作等，但發(fā)現十一七天時(shí)間也不長(cháng)，便暫時(shí)作罷。

聽(tīng)黃旭講解了很多，十來(lái)天的相處，讓她習慣了每天都被教練‘打上幾頓’。

想到有七天她都沒(méi)有教練教，吳思琪小聲嘀咕：“我想學(xué)空翻?！?/br>
聽(tīng)到吳思琪的輕聲嘀咕，黃旭居然好心的教她空翻。

先檢查了下她現在的身體素質(zhì)，黃旭道：“合格！”

吳思琪興奮的道：“我真的合格嗎？我才練武十來(lái)天，我身體的柔韌性不行吧?！?/br>
“相信我，你可以！”黃旭一臉不容置疑的看著(zhù)吳思琪道。

吳思琪：教練認真的樣子，讓人很害怕。

黃旭又開(kāi)始了他的教學(xué)：

“只要三個(gè)基礎合格，做空翻就很容易：一是、肩部柔韌，肩部柔韌性越好，甩手幅度越大，慣性大，空翻高度就會(huì )高；二是、抱膝跳的高度要高；三是：腰腹力量要強?！?/br>
黃旭要求吳思琪按要求做一些動(dòng)作，吳思琪很容易的都做到了。

黃教練鼓勵的道：“你看，你都行，放心吧?？辗菀?，短時(shí)間內就能學(xué)會(huì )?！?/br>
果然，教練是不會(huì )騙人的，只需要訓練方法，如何發(fā)力，如何帶手，腰腹控制。

教練演示，再托著(zhù)她的腰做了兩次，后空翻就實(shí)現了。

就幾分鐘的事情，主要是她不怕摔，膽子大，教練講了要領(lǐng)，立刻就能上手，很快完成，前空翻比后空翻還要容易。

吳思琪興奮的翻了又翻：我愛(ài)空翻……

黃旭怕吳思琪對招式的理解不夠，特意允許她錄制視頻，再三交待，每個(gè)動(dòng)作至少要練習千遍以上。

至于空翻，那個(gè)沒(méi)有什么殺傷力，也不是防御的手段，隨便練練就行。

直到此時(shí)，吳思琪才覺(jué)得她真正開(kāi)始練武了，她確實(shí)更喜歡用腿擊，她的腿部力量比手要強上很多。

踢腿踹是她很喜歡的招式，因為她覺(jué)得最簡(jiǎn)單，看上去就是抬起腿，踢在對方大腿或者膝蓋上。

技巧就是臀部發(fā)力，推動(dòng)小腿向前快速蹬踹，通過(guò)腳跟釋放力量，黃教練能踹出700斤以上，她能將普通的男學(xué)員踹倒在地。

黃教練說(shuō)他那一踹，可以使敵人的膝蓋受到永久性的損傷，吳思琪覺(jué)得她離黃教練的水平還是差得遠。

回到家后，吳思琪空翻了一個(gè)多小時(shí)，摔了無(wú)數次，總算將空翻硬生生的摔溜了。

接下來(lái)的日子不能來(lái)武館上課，她給自己制定計劃。

每日凌晨?jì)牲c(diǎn)到六點(diǎn)跑步40公里，爭取跑入三個(gè)半小時(shí)內，凌晨車(chē)少人少很適合跑步。

之后再進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的力量訓練，十個(gè)小時(shí)的招式訓練，飯后的時(shí)間，看視頻和思考，用自己的想象力訓練。

總結一句話(huà)：使用所有的時(shí)間來(lái)訓練，增加自己的武力。

一晃時(shí)間過(guò)去五天，吳思琪cao作農場(chǎng)，又打了一大盆農場(chǎng)水出來(lái)，升級的時(shí)刻又要到來(lái)。

最后一次收獲12塊麥子之后，農場(chǎng)升級，這次的農場(chǎng)升級還是直接完成，沒(méi)有關(guān)閉農場(chǎng)。

但也出了新的東西，農場(chǎng)升級送了一個(gè)禮包，牛糧*6。

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