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一,黃教練要休假七天,休假前一天,考慮到吳思琪的進(jìn)步神速和只剩下十來(lái)次課時(shí),黃旭教了吳思琪很多招式,考慮到學(xué)員是女性,手臂的力量比腿部差很多。重點(diǎn)給她講解了不少腿部的招式:正蹬腿、踢腿踹、高掃腿、低掃腿、掃腿摔、撩陰腿等,還教了她一些防護要害的動(dòng)作,躲閃的動(dòng)作等,但發(fā)現十一七天時(shí)間也不長(cháng),便暫時(shí)作罷。聽(tīng)黃旭講解了很多,十來(lái)天的相處,讓她習慣了每天都被教練‘打上幾頓’。想到有七天她都沒(méi)有教練教,吳思琪小聲嘀咕:“我想學(xué)空翻?!?/br>聽(tīng)到吳思琪的輕聲嘀咕,黃旭居然好心的教她空翻。先檢查了下她現在的身體素質(zhì),黃旭道:“合格!”吳思琪興奮的道:“我真的合格嗎?我才練武十來(lái)天,我身體的柔韌性不行吧?!?/br>“相信我,你可以!”黃旭一臉不容置疑的看著(zhù)吳思琪道。吳思琪:教練認真的樣子,讓人很害怕。黃旭又開(kāi)始了他的教學(xué):“只要三個(gè)基礎合格,做空翻就很容易:一是、肩部柔韌,肩部柔韌性越好,甩手幅度越大,慣性大,空翻高度就會(huì )高;二是、抱膝跳的高度要高;三是:腰腹力量要強?!?/br>黃旭要求吳思琪按要求做一些動(dòng)作,吳思琪很容易的都做到了。黃教練鼓勵的道:“你看,你都行,放心吧??辗菀?,短時(shí)間內就能學(xué)會(huì )?!?/br>果然,教練是不會(huì )騙人的,只需要訓練方法,如何發(fā)力,如何帶手,腰腹控制。教練演示,再托著(zhù)她的腰做了兩次,后空翻就實(shí)現了。就幾分鐘的事情,主要是她不怕摔,膽子大,教練講了要領(lǐng),立刻就能上手,很快完成,前空翻比后空翻還要容易。吳思琪興奮的翻了又翻:我愛(ài)空翻……黃旭怕吳思琪對招式的理解不夠,特意允許她錄制視頻,再三交待,每個(gè)動(dòng)作至少要練習千遍以上。至于空翻,那個(gè)沒(méi)有什么殺傷力,也不是防御的手段,隨便練練就行。直到此時(shí),吳思琪才覺(jué)得她真正開(kāi)始練武了,她確實(shí)更喜歡用腿擊,她的腿部力量比手要強上很多。踢腿踹是她很喜歡的招式,因為她覺(jué)得最簡(jiǎn)單,看上去就是抬起腿,踢在對方大腿或者膝蓋上。技巧就是臀部發(fā)力,推動(dòng)小腿向前快速蹬踹,通過(guò)腳跟釋放力量,黃教練能踹出700斤以上,她能將普通的男學(xué)員踹倒在地。黃教練說(shuō)他那一踹,可以使敵人的膝蓋受到永久性的損傷,吳思琪覺(jué)得她離黃教練的水平還是差得遠。回到家后,吳思琪空翻了一個(gè)多小時(shí),摔了無(wú)數次,總算將空翻硬生生的摔溜了。接下來(lái)的日子不能來(lái)武館上課,她給自己制定計劃。每日凌晨?jì)牲c(diǎn)到六點(diǎn)跑步40公里,爭取跑入三個(gè)半小時(shí)內,凌晨車(chē)少人少很適合跑步。之后再進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的力量訓練,十個(gè)小時(shí)的招式訓練,飯后的時(shí)間,看視頻和思考,用自己的想象力訓練。總結一句話(huà):使用所有的時(shí)間來(lái)訓練,增加自己的武力。一晃時(shí)間過(guò)去五天,吳思琪cao作農場(chǎng),又打了一大盆農場(chǎng)水出來(lái),升級的時(shí)刻又要到來(lái)。最后一次收獲12塊麥子之后,農場(chǎng)升級,這次的農場(chǎng)升級還是直接完成,沒(méi)有關(guān)閉農場(chǎng)。但也出了新的東西,農場(chǎng)升級送了一個(gè)禮包,牛糧*6。農場(chǎng)商城新物品,奶牛牧場(chǎng):20