始慢慢的學(xué)習怎么做菜還有掌握基本功這些，個(gè)中艱辛不足為道。

    “能堅持嗎？這樣的日子后面每天都會(huì )有?！毕Ｋ箍粗?zhù)小遙問(wèn)了一句，如果連這都堅持不下來(lái)，那么還是去當訓練家好了，那樣更加適合小遙，雖然說(shuō)訓練家也不容易，但是基本上大部分訓練家是不需要進(jìn)行身體鍛煉的，除非是武斗派的那幫人。

    “我可以！”小遙抬起小臉看著(zhù)希斯，很認真的說(shuō)著(zhù)，希斯點(diǎn)了點(diǎn)頭，孩子的力氣就像是田地里的莊稼，割了第二天就會(huì )重新長(cháng)出來(lái)，這樣的鍛煉下去，小遙未來(lái)的手臂力量可不會(huì )弱。

    “來(lái)吧，跟我做拉伸，現在可不是休息的時(shí)候?！毕Ｋ菇凶×讼胍プ?zhù)的小遙，現在直接去休息倒是輕松了，但是那樣的話(huà)肌rou就會(huì )很壯碩，而且還會(huì )導致一些別的問(wèn)題，拉伸可以讓第二天舒服一點(diǎn)但是需要科學(xué)的拉伸，一想到未來(lái)小遙一身的腱子rou，希斯就覺(jué)得不忍直視，到時(shí)候恐怕千里都會(huì )有意見(jiàn)。

    小遙剛開(kāi)始是有一些不情愿的，這不奇怪，剛剛鍛煉完的確沒(méi)有什么想要動(dòng)的想法，但是在希斯說(shuō)了說(shuō)不這樣做會(huì )導致的后果以后，小遙就慫了，老老實(shí)實(shí)的跟著(zhù)希斯開(kāi)始鍛煉，等小遙有模有樣的開(kāi)始鍛煉了，希斯也就離開(kāi)了，跑到了廚房。

    他打算給小遙做一份什么喝的補充一下體力，然后還有流失的電解質(zhì)什么的，最簡(jiǎn)單的辦法其實(shí)就是用電解質(zhì)水，希斯的餐車(chē)里有，因為他個(gè)人每天都有鍛煉身體的習慣，所以這些水希斯也備了不少，不過(guò)希斯有一些其他的想法。

    在運動(dòng)后人總是想要喝水的，特別是劇烈運動(dòng)以后，身體會(huì )自發(fā)的渴求水分，大腦在瘋狂的下達命令喝水，但是這個(gè)時(shí)候是不能立馬喝水的，最好就是先慢走一會(huì )讓自己的身體緩過(guò)來(lái)一些，之后再喝水，而且還得喝溫水，不能喝冰水，同時(shí)也不能一下子喝下去太多，不然分分鐘就會(huì )猝死，之前這樣的新聞也不是沒(méi)有，比如什么十幾歲的年輕男生在打了籃球后勐的灌了一瓶冰水，然后不出一會(huì )就直接倒在了地上，猝死了。

    劇烈運動(dòng)以后身體很熱，這個(gè)時(shí)候勐地澆下去一瓶冰水，忽冷忽熱，這人又不是鋼鐵需要淬火，而且這樣做很容易導致身體的機能崩潰，所以這些血的教訓讓人們現在對于運動(dòng)后的保健有了更多的理解。

    雖然說(shuō)顛鍋不算是多么劇烈的運動(dòng)，但是希斯最后還是做了一杯電解質(zhì)蜂蜜水端了過(guò)去，讓小遙慢慢的小口小口的喝完，這才算是完事。

    “大蔥鴨剛開(kāi)始的時(shí)候也是像你這樣，不過(guò)它畢竟是寶可夢(mèng)，身體素質(zhì)擺在這里，適應的還算快，也不知道你什么時(shí)候可以適應這種過(guò)程?！毕Ｋ剐呛堑暮托∵b說(shuō)著(zhù)，小遙驚訝的看了一眼大蔥鴨。

    不愧是師兄。