○、以肥胖為例剖析美德帶來(lái)的沖突表現
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大多數,你我內心的沖突,源于崇高的美德。 倒不是美德不好,而是在特定情況下,美德所帶來(lái)的沖突甚至會(huì )毀滅我們自身——類(lèi)似于發(fā)燒的目的是抑制細菌病毒的繁殖,但發(fā)燒到一定程度就會(huì )殺人。 有些時(shí)候我們受困于美德,如果是出于心靈療愈的需要,我們可以短暫地放松它。 直到我們生活回歸正軌了,再重新去遵循它。 比如現在你面前有份食物,你的身體告訴你只需吃掉一半就飽足,你的美德告訴你“不要浪費食物”,請問(wèn)你的選擇? 大體來(lái)講,如果你天天吃麥當勞然后只吃其中一部分、剩下的你親手扔掉——這是不符合美德的做法,但能讓你減脂。 甚至這個(gè)過(guò)程只會(huì )給你帶來(lái)初期的不適,等到你回歸正軌后,你會(huì )自動(dòng)調節飲食。 從來(lái),我們只是反對鋪張浪費,反而在特定情況下,浪費本身可能會(huì )帶來(lái)正反饋。 1、 關(guān)于“肥胖”你了解多少?可能很多知識告訴你需要控制熱量攝入、運動(dòng),但如果我告訴你一種顛覆你常識的方法,能輕易幫助你控制食欲,你會(huì )嘗試嗎? 這個(gè)方法叫“浪費食物”——你可以正常購買(mǎi)食物,吃掉其中的一部分,剩下的親手裝垃圾袋里、扔掉,不是放冰箱。 別吃完。 別節約。 扔掉它。 當你親自數次這樣浪費食物后,你會(huì )發(fā)現自己食欲是可控的,這個(gè)方法可以讓你的體重維持不變,在這個(gè)基礎上,你只需要稍加運動(dòng),體重就會(huì )慢慢減輕。 毫無(wú)疑問(wèn)“節約”是一種美德,但它在特定的情況下,會(huì )成為你體重過(guò)重的元兇。 肥胖正確的叫法在我看來(lái)是“進(jìn)食焦慮導致的體脂過(guò)?!?。我們去觀(guān)察身邊的動(dòng)物,秋冬季節它們會(huì )盡可能拉升體脂,用于抵御環(huán)境的寒冷以及食物短缺。 這是環(huán)境里氣候變化帶給動(dòng)物們焦慮的結果。 人也有這種本能,區別在于,我們可以通過(guò)自己的思考、判斷、觀(guān)念等等,人為主動(dòng)的去改變自己對周?chē)h(huán)境的認知。 當你長(cháng)期處在一個(gè)帶給你焦慮的環(huán)境中,就會(huì )刺激你這種本能,尤其你遵循“節約糧食”美德時(shí),就會(huì )引發(fā)過(guò)度飲食。 你可以買(mǎi)奶茶,喝幾口、扔掉,可以買(mǎi)任何高熱量的食物,吃幾口,扔掉——浪費食物的行為只要幾次,你的身心就會(huì )自我調節,慢慢減少食物消費沖動(dòng)。 一個(gè)長(cháng)期給你帶去焦慮的環(huán)境會(huì )給你帶來(lái)很多麻煩,即便不是肥胖,也有可能是性欲過(guò)剩、厭食、過(guò)度消費、暴力、話(huà)嘮等等,以及衍生出來(lái)更大的麻煩。 這些負面言行源于你我