大多數，你我內心的沖突，源于崇高的美德。

    倒不是美德不好，而是在特定情況下，美德所帶來(lái)的沖突甚至會(huì )毀滅我們自身——類(lèi)似于發(fā)燒的目的是抑制細菌病毒的繁殖，但發(fā)燒到一定程度就會(huì )殺人。

    有些時(shí)候我們受困于美德，如果是出于心靈療愈的需要，我們可以短暫地放松它。

    直到我們生活回歸正軌了，再重新去遵循它。

    比如現在你面前有份食物，你的身體告訴你只需吃掉一半就飽足，你的美德告訴你“不要浪費食物”，請問(wèn)你的選擇？

    大體來(lái)講，如果你天天吃麥當勞然后只吃其中一部分、剩下的你親手扔掉——這是不符合美德的做法，但能讓你減脂。

    甚至這個(gè)過(guò)程只會(huì )給你帶來(lái)初期的不適，等到你回歸正軌后，你會(huì )自動(dòng)調節飲食。

    從來(lái)，我們只是反對鋪張浪費，反而在特定情況下，浪費本身可能會(huì )帶來(lái)正反饋。

    1、

    關(guān)于“肥胖”你了解多少？可能很多知識告訴你需要控制熱量攝入、運動(dòng)，但如果我告訴你一種顛覆你常識的方法，能輕易幫助你控制食欲，你會(huì )嘗試嗎？

    這個(gè)方法叫“浪費食物”——你可以正常購買(mǎi)食物，吃掉其中的一部分，剩下的親手裝垃圾袋里、扔掉，不是放冰箱。

    別吃完。

    別節約。

    扔掉它。

    當你親自數次這樣浪費食物后，你會(huì )發(fā)現自己食欲是可控的，這個(gè)方法可以讓你的體重維持不變，在這個(gè)基礎上，你只需要稍加運動(dòng)，體重就會(huì )慢慢減輕。

    毫無(wú)疑問(wèn)“節約”是一種美德，但它在特定的情況下，會(huì )成為你體重過(guò)重的元兇。

    肥胖正確的叫法在我看來(lái)是“進(jìn)食焦慮導致的體脂過(guò)?！?。我們去觀(guān)察身邊的動(dòng)物，秋冬季節它們會(huì )盡可能拉升體脂，用于抵御環(huán)境的寒冷以及食物短缺。

    這是環(huán)境里氣候變化帶給動(dòng)物們焦慮的結果。

    人也有這種本能，區別在于，我們可以通過(guò)自己的思考、判斷、觀(guān)念等等，人為主動(dòng)的去改變自己對周?chē)h(huán)境的認知。

    當你長(cháng)期處在一個(gè)帶給你焦慮的環(huán)境中，就會(huì )刺激你這種本能，尤其你遵循“節約糧食”美德時(shí)，就會(huì )引發(fā)過(guò)度飲食。

    你可以買(mǎi)奶茶，喝幾口、扔掉，可以買(mǎi)任何高熱量的食物，吃幾口，扔掉——浪費食物的行為只要幾次，你的身心就會(huì )自我調節，慢慢減少食物消費沖動(dòng)。

    一個(gè)長(cháng)期給你帶去焦慮的環(huán)境會(huì )給你帶來(lái)很多麻煩，即便不是肥胖，也有可能是性欲過(guò)剩、厭食、過(guò)度消費、暴力、話(huà)嘮等等，以及衍生出來(lái)更大的麻煩。

    這些負面言行源于你我