就是吃一頓雞胸，三個(gè)小時(shí)左右你不會(huì )有饑餓感。

考慮到第一次吃減肥餐，如果特別靠向減肥餐的做法會(huì )讓莫海排斥，葉蓁準備用雞胸rou做一道烤雞rou丸子。

飛雁刀靈巧的轉動(dòng)，葉蓁把洋蔥、芹菜葉切成碎末，咸rou切小碎粒，雞胸rou剁成rou糜狀。

在鍋內加入橄欖油，中火加熱。然后先倒入咸rou粒翻炒兩分鐘。

再加入洋蔥碎末，快速翻炒，等到洋蔥出水變軟，關(guān)火放涼備用。

葉蓁取了一個(gè)不銹鋼的大盆，里面放入雞胸rourou糜、奶酪粉、芹菜葉末、面包渣、雞蛋、鹽和黑胡椒，最后加入放涼的洋蔥炒咸rou，一起攪拌均勻。

把所有東西攪拌均勻，給rou打上勁兒之后，在烤盤(pán)上鋪紙，做成一個(gè)一個(gè)圓形小rou丸，放入烤箱烤二十分鐘。

等到雞rou丸子烤好之后，在上面淋上葉蓁調好的照燒醬，再撒上芝麻和蔥花。

一道菜做完，第二道菜葉蓁準備做一道素菜，炒西蘭花。

很簡(jiǎn)單。

只需要把西蘭花切成小朵，洗凈，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝干待用。

然后在鍋中再放少量油燒熱，投入西蘭花，快速翻炒，加入些許高湯還有鹽，煮一會(huì )兒，出鍋即可。

中午的時(shí)候，莫家的司機就過(guò)來(lái)把葉蓁準備好的兩道菜給打包去了學(xué)校。

林飛的吃貨屬性沒(méi)有莫海這么嚴重，不過(guò)在看到葉蓁準備的食物的時(shí)候，還是不由自主的吞了一口口水。

圓圓的rou丸子上深紅色的醬汁，上面撒著(zhù)白白的芝麻還有些許蔥花，一看就很好吃。

相比之下，西蘭花就被莫海這個(gè)rou食動(dòng)物所忽視了。不過(guò)莫海相信，憑借葉蓁的手藝，普通的西蘭花也會(huì )被葉蓁做出特別的味道來(lái)。

葉蓁準備的是標準的一個(gè)成年男子的飯量的飯菜，對于莫海來(lái)說(shuō)，同樣的三分給他吃完了他才可能飽。不過(guò)現在特殊時(shí)期，有好吃的莫海表示還是先吃了再說(shuō)。

夾起一顆rou丸子放進(jìn)嘴里。

首先，是醬汁的鮮味，讓整個(gè)舌頭都被喚醒了。

之后是雞rou丸子，因為是烤過(guò)的，外面有一點(diǎn)脆脆的，咬下去，又彈性十足，非常的有嚼勁。

里面因為加了洋蔥等蔬菜，鮮味中還帶著(zhù)蔬菜特有的清甜，咀嚼中，烤制的雞rou表層里面包裹的清甜的蔬菜的汁液就會(huì )爆發(fā)出來(lái)，和特制的照燒醬形成完美的互補。

還有芝麻，開(kāi)始并沒(méi)有什么感覺(jué)，等到一顆雞rou丸子吃完了，還有些芝麻殘存在嘴里，細細咀嚼，芝麻濃厚的香味就會(huì )散發(fā)出來(lái)。

扒了一口飯，莫海遲疑了一下，夾起一塊西蘭花。

西蘭花炒的恰到好處，不會(huì )因為煮的過(guò)久而顯得有些綿軟，也不會(huì )因為炒的不到位而太硬，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是脆。

并且，不同與平時(shí)吃到的西蘭花，葉蓁所做的這一道，咀嚼起來(lái)，西蘭花里，蘊含著(zhù)高湯的鮮味，實(shí)在是美味十足的料理。

……

不知不覺(jué)，就著(zhù)烤雞rou丸子和西蘭花，莫海吃完了一盒飯，然后滿(mǎn)足的打了一個(gè)飽嗝。

咦？

林飛驚訝了。

莫海的食量，這個(gè)時(shí)候，應該喊著(zhù)說(shuō)他還沒(méi)有吃飽??？怎么反而打了一個(gè)飽嗝？

看著(zhù)如同一只吃飽了的肥貓一樣滿(mǎn)足的莫海，林飛問(wèn)道：“你……吃飽了？”

“飽了。