有。

多次攀爬之下，讓她的手腳多處磨破了皮，吳思琪忍著(zhù)身體的各處傷痛，將農場(chǎng)中前不久種下的18顆小麥收好，這摔摔打打的半天不到，小麥都成熟了。

此時(shí)，石室內有一股極為不好聞的味道。

吳思琪發(fā)現，她長(cháng)見(jiàn)識了，尸體居然會(huì )排泄大小便。

忍著(zhù)惡心將尸體裝入光頭的睡袋，放入農場(chǎng)，使用農場(chǎng)水將地面刷洗干凈，還好，臟污和水都能順著(zhù)石室四周流出，吳思琪又洗刷了一遍，才沒(méi)有聞到異味。

處理完這些的吳思琪，拿出農場(chǎng)的食物吃了起來(lái)，這些天的蟲(chóng)尸、鳥(niǎo)尸、大兔子尸體她見(jiàn)得不少。

吳思琪已經(jīng)可以忍住惡心，面不改色的吃起了熱牛rou加熱饅頭。

吃得太飽，飯后不宜過(guò)度運動(dòng)，吳思琪拿出看不太懂的皮書(shū)研究。她本來(lái)想研究基礎劍術(shù)的，但石室空間較為狹窄，不方便用劍。

感覺(jué)煉體術(shù)前面的也不是很困難，藥浴輔助可有可無(wú)。

整個(gè)皮書(shū)的核心思想就是一個(gè)字——煉，百煉成鋼，小聰明沒(méi)用，不下苦功夫煉就是扯。

吳思琪研究了一段時(shí)間后，便躍躍欲試的按照煉體術(shù)上的動(dòng)作開(kāi)始練習。

第一個(gè)動(dòng)作，低樁，按要求站立五分鐘。

這對于有過(guò)站樁能站一天半天的吳思琪來(lái)說(shuō)，不要太容易。

她學(xué)著(zhù)圖畫(huà)上的動(dòng)作，兩腿平行開(kāi)立，兩腳距離比肩寬，身體下蹲，腳尖平行向前，外八字形；兩膝向外撐，膝蓋不超過(guò)腳尖，大腿與地面平行。

比教練教她的站樁要累上一些，但五分鐘對于現在的她來(lái)說(shuō)，跟玩一樣，絲毫沒(méi)用難度。

繼續，進(jìn)行第二步的練習，馬步?jīng)_拳。

參考皮書(shū)上的小人畫(huà)，半猜半蒙文字，挺胸抬頭，左手握拳抬起與肩高，右手握拳收于腰間。上身不動(dòng)，以腰部為重心，腰部發(fā)力，左手迅速向后拉收于腰間，同時(shí)右拳迅速向前擊出到肩的高度，如此反復。

就是按皮書(shū)上的動(dòng)作打拳，開(kāi)始要求100次半分鐘內完成，練后要意守丹田三分鐘。練習一段時(shí)間，要求輕松做到十分鐘內2000次。

廢話(huà)不多說(shuō)，吳思琪就按皮書(shū)上說(shuō)的，一個(gè)字——煉，半分鐘內100次馬步?jīng)_拳。

低樁姿勢吳思琪用的不是很習慣，她覺(jué)得第一次沒(méi)有做到馬步?jīng)_拳半分鐘100次，還是效率與質(zhì)量的問(wèn)題，如果快了，感覺(jué)動(dòng)作就有點(diǎn)不標準。

慢慢來(lái)，只要煉就行。

打完100次，吳思琪意守丹田，結合這本書(shū)后面的內容。

吳思琪所做的意守丹田就是，想象自己有一個(gè)丹田，丹田內有內氣，她將內氣收入丹田三分鐘。

雖然感覺(jué)有點(diǎn)傻，但書(shū)上說(shuō)了，不用太聰明，就是不間斷的煉就行。

幾小時(shí)后，吳思琪感覺(jué)自己好像進(jìn)步了，去爬了爬石壁，好像能再往上多爬出半米，居然不是錯覺(jué)！是真的到達了一個(gè)新的高度。

莫非，要求她練會(huì )了這個(gè)煉體術(shù)，就能出得石室？

那沒(méi)有辦法了，吳思琪只得努力練習煉體術(shù)。

四平馬步樁，姿勢低平，功架開(kāi)展，強度較大。

吳思琪兩腿并立，兩腳平行開(kāi)立，兩腳間距離比肩寬，兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，重心落于兩腿正中，腳尖內扣，五趾抓地。

這個(gè)姿勢有點(diǎn)累，四平馬