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想成為羽翼飛行隊一名合格的隊員，單靠刻苦努力的鍛煉，還是不夠的，必須要具備像鳥(niǎo)兒一樣所特有的體形呈現。

下午的時(shí)間剩下不多了，經(jīng)過(guò)這么一來(lái)的磨蹭，很快就過(guò)去了。

到了第二日，不再對學(xué)員們進(jìn)行體能測試了，而是針對羽翼飛行要求的不同，對他們進(jìn)行選擇性的訓練。

容教練帶著(zhù)26名少年組學(xué)員，來(lái)到教學(xué)樓前的空平地上，讓他們做廣播體cao的徒手擴胸運動(dòng)。這時(shí)候的廣播體cao已發(fā)展到了第四套，做起來(lái)有些難度，對他們來(lái)講，就像跳街舞的那么輕松容易。

要學(xué)員們做這種簡(jiǎn)單的又枯燥的體cao運動(dòng)，大家都感到不解。因此他們個(gè)個(gè)情緒都很低落，做得沒(méi)精打彩的。

容教練看到后，忙喊道：“停！”

學(xué)員們剛一停下來(lái)后，有在交頭接耳的，有在竊竊私語(yǔ)的：“教練怎么叫我們做這種小學(xué)生的廣播體cao呢？這懶懶揚揚的架式，能對人體飛起帶來(lái)什么幫助嗎……”

“學(xué)員們，昨天的低高杠的體能測試，你們只有一半數，通過(guò)了第二道低高杠，而第三道關(guān)無(wú)一人通過(guò)。本想帶你們加強低高杠的俯臥撐鍛煉，然而，這時(shí)健身房被成年隊的學(xué)員們占住了?！比萁叹氉鲋?zhù)解答道。

“報告……”下面有些學(xué)生舉起了手來(lái)。

容教練指著(zhù)一個(gè)挺直腰桿的學(xué)員，道：“有什么不明白的，允許發(fā)言?！?/br>
“教練，既然我們少年組，一個(gè)也沒(méi)有通過(guò)低高杠的第三道關(guān)，那你就要求我們在這cao場(chǎng)上做俯臥撐嗎?！蹦菍W(xué)員請求著(zhù)道。

“想做俯臥撐，以后有的是時(shí)間。羽翼飛行最關(guān)鍵的一步訓練，就是如何增強人體的胸肌擴張和收縮的運動(dòng)。關(guān)于人體四大塊板的運動(dòng)，腿部、腰部、胸脯、手臂，手臂的體能鍛煉是最弱的一個(gè)部分?！比萁叹毮托牡闹v解著(zhù)。接著(zhù)補充道：“因為是比較薄弱的環(huán)節，加上你們的年齡尚小，還不適合強度的體能鍛煉，就從簡(jiǎn)單的擴胸運動(dòng)做起。這第四套擴胸運動(dòng)，一定要做得認真，每一步動(dòng)作必須要到位?！?/br>
在容教練的一番耐心的指正后，學(xué)員們才端正了自己的態(tài)度。接著(zhù)才當一回事的，做著(zhù)第四套擴胸運動(dòng)體cao。

而此時(shí)的成年隊呢，在易教練的領(lǐng)著(zhù)下，正在高低杠健身房，做著(zhù)昨天沒(méi)有過(guò)關(guān)的各種不同姿勢的俯臥撐。

像他們這些體育健兒，除了運動(dòng)還是運動(dòng)。

堅持一個(gè)小時(shí)高難度的這種規范式的俯臥撐練習，己經(jīng)是向人體強度耐力的極限運動(dòng)挑戰了。

第一道和第二道都通過(guò)了，只有挑戰第三道關(guān)了。一進(jìn)這健身房，學(xué)員們就挑這難的一關(guān)。由于昨天經(jīng)過(guò)一二道關(guān)后，體能有了很大的消耗，所以沒(méi)能過(guò)后面的一關(guān)。

今天的情況不同，休息了一段時(shí)間，己養足了銳氣，在這第三道關(guān)上都堅持了一個(gè)小時(shí)，有的還能再支持下去。

當30個(gè)學(xué)員從高低桿上爬起來(lái)后，一個(gè)緊接著(zhù)一個(gè)在高呼：“我通過(guò)了！我通過(guò)了！喔……”

有的學(xué)員問(wèn)道：“教練，昨天下午，我們?yōu)槭裁礇](méi)有通過(guò)這第三道關(guān)呢？……”

易教練并不以此為之高興，只是跳了跳腦袋：“你們連這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，還解釋不清楚，這不應證了常常說(shuō)的一句話(huà)，運動(dòng)員真的是四肢發(fā)達，頭腦簡(jiǎn)