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>想成為羽翼飛行隊一名合格的隊員,單靠刻苦努力的鍛煉,還是不夠的,必須要具備像鳥(niǎo)兒一樣所特有的體形呈現。下午的時(shí)間剩下不多了,經(jīng)過(guò)這么一來(lái)的磨蹭,很快就過(guò)去了。到了第二日,不再對學(xué)員們進(jìn)行體能測試了,而是針對羽翼飛行要求的不同,對他們進(jìn)行選擇性的訓練。容教練帶著(zhù)26名少年組學(xué)員,來(lái)到教學(xué)樓前的空平地上,讓他們做廣播體cao的徒手擴胸運動(dòng)。這時(shí)候的廣播體cao已發(fā)展到了第四套,做起來(lái)有些難度,對他們來(lái)講,就像跳街舞的那么輕松容易。要學(xué)員們做這種簡(jiǎn)單的又枯燥的體cao運動(dòng),大家都感到不解。因此他們個(gè)個(gè)情緒都很低落,做得沒(méi)精打彩的。容教練看到后,忙喊道:“停!”學(xué)員們剛一停下來(lái)后,有在交頭接耳的,有在竊竊私語(yǔ)的:“教練怎么叫我們做這種小學(xué)生的廣播體cao呢?這懶懶揚揚的架式,能對人體飛起帶來(lái)什么幫助嗎……”“學(xué)員們,昨天的低高杠的體能測試,你們只有一半數,通過(guò)了第二道低高杠,而第三道關(guān)無(wú)一人通過(guò)。本想帶你們加強低高杠的俯臥撐鍛煉,然而,這時(shí)健身房被成年隊的學(xué)員們占住了?!比萁叹氉鲋?zhù)解答道。“報告……”下面有些學(xué)生舉起了手來(lái)。容教練指著(zhù)一個(gè)挺直腰桿的學(xué)員,道:“有什么不明白的,允許發(fā)言?!?/br>“教練,既然我們少年組,一個(gè)也沒(méi)有通過(guò)低高杠的第三道關(guān),那你就要求我們在這cao場(chǎng)上做俯臥撐嗎?!蹦菍W(xué)員請求著(zhù)道。“想做俯臥撐,以后有的是時(shí)間。羽翼飛行最關(guān)鍵的一步訓練,就是如何增強人體的胸肌擴張和收縮的運動(dòng)。關(guān)于人體四大塊板的運動(dòng),腿部、腰部、胸脯、手臂,手臂的體能鍛煉是最弱的一個(gè)部分?!比萁叹毮托牡闹v解著(zhù)。接著(zhù)補充道:“因為是比較薄弱的環(huán)節,加上你們的年齡尚小,還不適合強度的體能鍛煉,就從簡(jiǎn)單的擴胸運動(dòng)做起。這第四套擴胸運動(dòng),一定要做得認真,每一步動(dòng)作必須要到位?!?/br>在容教練的一番耐心的指正后,學(xué)員們才端正了自己的態(tài)度。接著(zhù)才當一回事的,做著(zhù)第四套擴胸運動(dòng)體cao。而此時(shí)的成年隊呢,在易教練的領(lǐng)著(zhù)下,正在高低杠健身房,做著(zhù)昨天沒(méi)有過(guò)關(guān)的各種不同姿勢的俯臥撐。像他們這些體育健兒,除了運動(dòng)還是運動(dòng)。堅持一個(gè)小時(shí)高難度的這種規范式的俯臥撐練習,己經(jīng)是向人體強度耐力的極限運動(dòng)挑戰了。第一道和第二道都通過(guò)了,只有挑戰第三道關(guān)了。一進(jìn)這健身房,學(xué)員們就挑這難的一關(guān)。由于昨天經(jīng)過(guò)一二道關(guān)后,體能有了很大的消耗,所以沒(méi)能過(guò)后面的一關(guān)。今天的情況不同,休息了一段時(shí)間,己養足了銳氣,在這第三道關(guān)上都堅持了一個(gè)小時(shí),有的還能再支持下去。當30個(gè)學(xué)員從高低桿上爬起來(lái)后,一個(gè)緊接著(zhù)一個(gè)在高呼:“我通過(guò)了!我通過(guò)了!喔……”有的學(xué)員問(wèn)道:“教練,昨天下午,我們?yōu)槭裁礇](méi)有通過(guò)這第三道關(guān)呢?……”易教練并不以此為之高興,只是跳了跳腦袋:“你們連這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題,還解釋不清楚,這不應證了常常說(shuō)的一句話(huà),運動(dòng)員真的是四肢發(fā)達,頭腦簡(jiǎn)